Dienstag, 22. Juli 2008
Warum mache ich das?
lady eriay, 01:03h
Ich bin Studentin und hab beobachtet, dass ich in den letzten 2 Jahren immer wieder zu den Prüfungsphasen ein paar Kilos zugenommen habe. Das hat sich nun auf 10kg innerhalb von den letzten 2 Jahren addiert und so bin ich nun zu dem Punkt gekommen die Notbremse ziehen zu müssen sonst bin ich am Ende meines Studiums eine große, rollende Kugel :)
Ich bin eigentlich schon immer etwas moppeliger gewesen, doch war damit nie so unzufrieden da ich nie mehr als 5-8kg drüber war und mich so wohlgefühlt hab. Doch leider ist es jetzt doch um einiges mehr.
Ich hab mir vor allem über die letzten 2 Jahre hinweg eine sehr ungesunde Lebensweise angeeignet: viel gesoffen, SEHR ungesund und teils zu den "unchristlichsten" Zeiten gegessen. Achso und nicht zu vergessen Sport ist/war ein Fremdwort.
Nun geht es mir darum nicht nur ein paar Kilo abzunehmen um wieder auf mein früheres Gewicht oder vielleicht sogar ein bisschen drunter zu kommen, sonder vor allem auch darum gesünder zu leben. Schon über ein halbes Jahr hinweg hab ich ernome Schlafstörungen, fühle mich oft träge und müde und ich führe das auf meine absolut ungesunde Lebensweise zurück.
Momentan wiege ich 76kg, eindeutig zuviel... das ist nicht mehr auf Babyspeck zurückzuführen... und so fang ich nun mit David Kirsch´ "New York Diät" an.
Wieso gerade diese "Diät"?
Sehr stark überzeugt hat micht, dass er immer wieder erwähnt, dass dies keine Diät ist sondern eine komplette Umstellung... Sie ist in 3 Phasen unterteilt, wobei die erste Phase darin besteht Gewicht zu verlieren durch ein extrem intensives Sportprogramm und sogut wie den kompletten Verzicht auf Kohlenhydrate, die 2. Phase ist ein langsames Wiedereingewöhnen des Körpers auf Lebensmittel auf die man während Phase 1 verzichtet hat und Phase 3 betont er immer wieder als die Lebenslange Phase, die Phase in der es darum geht das gelernte umzusetzen und Sport zu treiben. Und das nicht in übertriebenem Maße, sondern so dass man ein einigermaßen gesundes Essverhalten hat in dem es darum geht einfach "das Richtige" zu essen (wobei natürlich Sünden hin und wieder erlaubt sind) und regelmäßig Sport zu treiben. Nun ja jetzt wird sich wohl jeder denken, dass das viele Diäten versprechen, doch meiner Meinung nach muss man einfach mal das Buch gelesen haben um das ganze Konzept selbst zu verstehen.
Ich bin eigentlich schon immer etwas moppeliger gewesen, doch war damit nie so unzufrieden da ich nie mehr als 5-8kg drüber war und mich so wohlgefühlt hab. Doch leider ist es jetzt doch um einiges mehr.
Ich hab mir vor allem über die letzten 2 Jahre hinweg eine sehr ungesunde Lebensweise angeeignet: viel gesoffen, SEHR ungesund und teils zu den "unchristlichsten" Zeiten gegessen. Achso und nicht zu vergessen Sport ist/war ein Fremdwort.
Nun geht es mir darum nicht nur ein paar Kilo abzunehmen um wieder auf mein früheres Gewicht oder vielleicht sogar ein bisschen drunter zu kommen, sonder vor allem auch darum gesünder zu leben. Schon über ein halbes Jahr hinweg hab ich ernome Schlafstörungen, fühle mich oft träge und müde und ich führe das auf meine absolut ungesunde Lebensweise zurück.
Momentan wiege ich 76kg, eindeutig zuviel... das ist nicht mehr auf Babyspeck zurückzuführen... und so fang ich nun mit David Kirsch´ "New York Diät" an.
Wieso gerade diese "Diät"?
Sehr stark überzeugt hat micht, dass er immer wieder erwähnt, dass dies keine Diät ist sondern eine komplette Umstellung... Sie ist in 3 Phasen unterteilt, wobei die erste Phase darin besteht Gewicht zu verlieren durch ein extrem intensives Sportprogramm und sogut wie den kompletten Verzicht auf Kohlenhydrate, die 2. Phase ist ein langsames Wiedereingewöhnen des Körpers auf Lebensmittel auf die man während Phase 1 verzichtet hat und Phase 3 betont er immer wieder als die Lebenslange Phase, die Phase in der es darum geht das gelernte umzusetzen und Sport zu treiben. Und das nicht in übertriebenem Maße, sondern so dass man ein einigermaßen gesundes Essverhalten hat in dem es darum geht einfach "das Richtige" zu essen (wobei natürlich Sünden hin und wieder erlaubt sind) und regelmäßig Sport zu treiben. Nun ja jetzt wird sich wohl jeder denken, dass das viele Diäten versprechen, doch meiner Meinung nach muss man einfach mal das Buch gelesen haben um das ganze Konzept selbst zu verstehen.
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